五步拳教案（整理6篇）

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篇一：五步拳教案

五步拳教案1

五步拳教案1 ? 教学 内容 五步拳 人数 48 场地 地下室 教学 目标 1、培养学生学习武术的兴趣，能认真、积极地参与武术锻炼。 2、使学生初步了解三种手型和五步拳前三个动作，加强身体素质。 3、发展身体的协调性与柔韧性，激发对中华传统武术的认同感，弘扬武术精神。? 课 的 部 分 时 间 重点：难点： ? 次数 强度 ? 教学内容 组织教法 ? ? ? ? ? ? ? 准备部分 ? ? 2’ ? ? ? ? ? ? 8’ 一、开始部分 课堂常规 1）体委整队，报告人数。 2）检查服装。 3）师生问好。 4）宣布本课内容，安排见习生。 二、准备部分 定位徒手操（4?w8） 1）头部运动? 2）扩胸运动 3）振臂运动? 4）弓步压腿 5）仆步压腿? 6）活动各关节 ? 组织：* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 要求：快、静 、齐 ? 组织：两列横队成体操队形 教法：教师示范，学生跟做 要求：动作准确，活动充分 ? ? ? ? ? ? ? ? 4x8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 小 ? ? ? ? ? ? ? 开始部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 结束部分 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 10’ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 15’ ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ’3 ? ? 三、基本部分 （一）复习武术基本功 1.手型 ①拳：四指并拢卷握，拇指紧扣食指和中指的第二指节 。 各部位名称：拳心、拳眼、拳背、拳面、拳轮 要求：拳握紧，拳面平，直腕 易犯错误：拳面不平、屈腕。 纠正方法：讲解拳的攻防作用。 教法提示：先示范与讲解拳的'规格、要求，再采用手型变换练习②掌：四指并拢伸直，拇指弯曲紧扣于虎口处 要点：掌心开展、竖指。 易犯错误：松指、掌背外凸。 纠正方法：讲解掌的攻防作用。 教法提示：同拳。 ③勾：五指第一指节捏握在一起，曲腕。 易犯错误：松指，腕没有扣紧。 纠正方法：讲解勾手的攻防作用。 教法提示：同拳。 2.步型 ①弓步： 要点：前腿弓，后退绷；挺胸、塌腰、沉髋；前脚同后脚成一条线。 ②马步： 易犯错误：脚尖外撇、两脚距离过于大或小、弯腰屈膝。 （二）学习五步拳前1--3动 拗弓步冲拳―弹腿冲拳―马步架打 预备姿势： 并步抱拳，挺胸塌腰，目视左方。 拗弓步冲拳： 左脚向左迈出一步，成弓步；同时左手向左平搂并收回腰间抱拳，右拳向前冲拳成平拳。目视前方。 弹踢（腿）冲拳： 重心前移，右腿向前弹踢；同时左拳由腰间向前冲拳成平拳，右拳收回腰间。眼视前方。 马步架打： 右脚落地向左转体90o，两腿下蹲成马步；同时左拳变掌，屈臂上架，右拳由腰间向右冲拳成平拳。头部右转，目视右前方 ? ? 四、结束部分 1、整理运动 （1）上肢-躯干-下肢 （2）按摩放松 2、本课小结 3、布置课后练习4、宣布下课 ? ? 组织：两列横队成体操队形 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * ▲ 教法： 1.教师领做，学生跟教师做2―3次。 2.学生在教师的口令下练习，教师及时纠错。 3.学生练习，教师点评，指出优缺点 4.学生按口令集体练习要求：注意力集中，认真听课 ? ? ? ? 6--8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 组织： 讲解、动作示范时成两列横队 ? ?▲ * * * * * * * * * * * * * * * * ? 教法： 1.先示范后讲解与边讲解边示范相结合 2.慢动作模仿学习3.进行慢动作练习，教师在前面带做 4.按动作要求，教师带做，学生进行完整练习5.学生分组自我练习，教师巡回指导并及时纠错 6. 在口令下学生集体练习? 练习队形： ?*? *? *? *? *? *? * *? *? *? *? *? *? * *? *? *? *? *? *? * ▲ ? ? ? ? ? ? ? ? 要求： 1、按要求认真完成 2、放松充分，发扬互助精神 6―8 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 中 ? ? ? ? ? 强 ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?篇二：五步拳教学设计

一、教学内容：

武术五步拳。

二、教材分析：

本课内容选自体育与健康一书武术项目实践部分中的第二部分五步拳。这项内容既有着重上肢手型的练习，又有着重下肢步型的练习，而且均要求全身各部分的协调性，安排在一起进行教学，符合高二学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

武术五步拳是本次课的新授教材，它是武术运动中最常用的一种组合动作，五步拳是后面武术教学内容的基础，同时，它又是前面所学手型和步型技术的综合运用，在以往教学基础上，发展学生创造性、主动性，培养学生连接各种技术动作和实际对抗能力。

武术基本功组合拳共4个课次，本课为第1课次，是新学教材，重点是基本手型和步型的身体协调，攻中有防。为第2课次的少年拳教学作好准备。

三、学情分析：

本课教学对象为高二年级14班的学生。高中学生身心发展已趋成熟，已经具备了独立思考、判断、概括等能力，在身体锻炼中也具备了较高的基本运动能力。武术是他们所喜爱的一项运动之一，虽没有基础，但对学习对抗性练习特别感兴趣。教学中要让学生把动体与动脑很好地结合起来，给学生提供再认识所学知识、以及创造性应用所学动作的机会，从而增强教学效果。

四、教学目标：

根据高二学生的体育能力现状，针对教材特点以及学生的生理、心理特点，我主要制定了以下三个教学目标：

（1）认知目标：通过主题式情境教学，创设良好的学习环境，激发学生对武术的兴趣。

（2）技能目标：让学生掌握五步拳基本技术。

（3）情感目标：发展学生的创造力和表现力，在体育活动中培养学生的创新意识。

五、重点、难点：

重点：五步拳动作的标准性。

难点：培养学生的自学创新能力。

六、教学方法

（1）教学观念：

兴趣是最好的老师，挖掘能引起兴趣的因素，激发学生的热情，让每个学生都能积极主动地学习，本课以发挥教师主导作用， ……此处隐藏2598个字……、分招式讲解示范教学

预备势：并步抱拳

（1）搂手左弓步冲拳成左弓步，左手向左平搂收回腰间抱拳，冲右拳，目视前方。

（2）弹踢冲拳 ? ? ? ? ? 重心前移，右腿向前弹踢，同时冲左拳，收右拳，目视前方。

（3）马步架打 ? ? ? ? ? ?右腿落地，向左转体90度，下蹲成马步，同时左拳变掌，屈臂上架，冲右拳，目视右方。

3、前三个动作系统练习

4、两人一组对练

5、阳光接力

游戏方法：

1号队员原地拍球20次，与2号队员击掌。

2号队员原地跳绳 50次，与3号队员击掌。

3号队员踢毽子10次，与4号队员击掌。

4号队员仰卧起坐10次，与5号队员击掌。

5号队员跑到起点。

生：

1、通过观察教师示范动作，了解正确动作要领。

2、积极思考，控制好身体的协调能力

3、同伴间相互纠正、相互鼓励

一、完成教学任务。

二、游戏能补充运动量地不足。

结

束

部

分

1、集体演练五步拳

2、放松运动： ? ? ? ? ? ? ?相互抖手臂

3、评价本次课

4、解散下课，送交器材。

生：做到形神兼备

做好运动后地肌肉放松

场

地

器

材

篮球场地一块

篮球、小跳绳、毽子、小垫子各8个

录音机一台

课前检查场地、器材。

课中强调保护与帮助方法，提高自我保护意识。

篇六：体育课五步拳教学设计

一、教学课题

武术五步拳演练 二

教材分析：

本课内容选自体育与健康教材武术项目实践部分中的第二部分五步拳，这项内容既有上肢手型的练习，又有下肢步型的练习，而且均要求全身各部分有很好的协调性。安排在一起进行教学符合小学中段学生的身心特点，也符合全面发展的教学原则。

三、指导思想

本次课坚持“健康第一”的指导思想，以学生发展为中心，突出学生主体地位，关注学生的个体差异与需求。力求做到人人参与体育运动，人人体验成功的乐趣。

四、教学目标

认知目标：进一步掌握五步拳动作，提高学生对武术的兴趣，发展协调性、力量等素质。

技能目标：通过学生观察、模仿、尝试练习，使学生掌握五步拳的技术动作，发展身体综合素质，以及加强行为规范的养成。

情感目标：使学生能以积极认真的态度学习，培养学生谦虚好学、开拓创新吃苦耐劳的学习态度。

五、教学重难点：

教学重点：武术五步拳动作要领。

教学难点：动作路线清晰，手形、步形正确到位，动作连贯。

六、教学过程

教学内容：

(一)课的导入和热身

1、课堂常规

集合整队，汇报人数。师生问好，宣布课的内容、目标。安排见习生。

要求：集合做到快、静、齐，规范到位。 队形：成四列横队集合(如图)

________× ________× ○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

2、热身活动

教师带领学生进行绕场慢跑

要求：认真，充分热身。

队形：一路纵队(如图：老师领做)

○○○○○○○○○________× ▲

3、徒手操:(4x8拍)

教师镜面示范同时口令指挥学生认真听教师的讲解和要求。学生听口令模仿教师一起做。

(1)头部运动

(2)扩胸振臂运动

(3)体转运动

(4)手腕脚踝运动

复习基本手型,步型

1)弓步

2)马步

3)仆步

4)弓步冲拳 要求：动作整齐、有力度。 组织：(四列横队体操队形进行练习) × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

(二)五步拳动作：

1、教师示范、以自身刚劲有力的示范动作来感染学生。进一步激发学生学习武术的欲望。使学生的学习兴趣到达最高点。

(1)预备姿势：并步抱拳

动作要领：身体成立正姿势，两手握拳抱于腰间，头转向左边。

(2)搂手弓步冲拳

动作要领：左脚向左迈出一步成弓步，同时左手向左平搂后抱于腰间，右拳前冲成平拳。目视前方。

易犯错误：左手没有搂手，弓步后脚没有蹬直。

(3)弹腿冲拳

动作要领：重心前移至左腿支撑，右拳先屈膝提起再向前弹踢。同时左拳前冲成平拳，右拳收抱腰间，目视前方。

易犯错误：弹踢没有收大腿弹小腿。

(4)马步架打 ：

动作要领：右脚内扣落地，身体左转九十度，两腿屈膝下蹲成马步。同时左拳变掌，屈臂上架，右拳向右侧冲成平拳，头右转，眼看右侧方。

易犯错误：马步没有收胯。

2、学生尝试。

(1)教师逐一示范单个动作(镜面示范)，同时讲解动作名称和要领。学生边观看边听讲解边模仿老师的动作。

(2)学生自由组合，体验动作。让学生(3—5人)自由结合组成学习小组，选出小组长，通过学生慢动作的演练，在尝试练习中发现自身动作的问题所在。学生慢速体会时，学生之间可用口令控制练习，用自己的标准纠正动作。此时应发挥小组长的作用，在这个过程中教师巡回指导，鼓励学生的练习积极性。这个环节可多次重复。

(3)学生自主体验学习。让学生自己进行练习，教师巡视指导。学生自己琢磨动作、看图解学习动作、与同伴互相学习、与教师商讨动作等。重点提示学生在初步掌握动作的阶段一定要记住一点，那就是不要改变方向练习，始终朝着一个方向，这样会增强学生的记忆力。 (4)学生自我展示，汇报表演。根据学生展示表现，鼓励他们建立自信心，使全班学生均衡发展。从练习活动中培养学生团结协作，谦虚好学的学习习惯。

队形：学生成四列体操队形站开 × × × × × × × × × × × × ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○

▲

要求：模仿教师动作，动作有力度到位。

(三)课的结束

1、教师鸣哨，集合整队。

2、引导学生回顾本节课内容。学生微闭双眼，在舒缓的音乐伴奏下缓慢地反复舒展刚刚掌握的武术动作。给予学生评价(表扬为主，批评为辅)

3、师生再见：成四列队形集合

________× ________×

○○○○○○○○○ ○○○○○○○○○

▲

场地：篮球场地

预计心率：130~150次/min